1кю

1 kyu  (коричневый  пояс)

Kihon


В Zenkutsu-dachi,

одноименной рукой на 5 шагов (gohon) –

на пятом шаге – kiai

sanbon-zuki (jodan-chudan-chudan)                                              M

 sanbon-gyaku-zuki (chudan-jodan-chudan) 3 дорожки

age-uke \ uraken-uchi \gyaku-zuki (age-uke и uraken-uchi той же рукой)

  soto-uke ( в zenkutsu-dachi) / yoko-empi-uchi (в kiba-dachi) /  

/ вращение uraken-uchi-jodan ( в zenkutsu-dachi) / gyaku-zuki-chudan

 uchi-uke /kizami-zuki/ gyaku-zuki/ mawashi-empi-uchi

в Kokutsu-dachi

   вращение shuto-uke / kizami-mae-geri / nukite (в zenkutsu-dachi)

В Zenkutsu-dachi gedan barai

Gamae

на месте

   mae-geri + mawashi-geri / gyaku-zuki                                              M

   mae-geri + yoko-geri-kekomi-chudan   / gyaku-zuki                        M

Х    mae-geri + mawashi-geri (той же ногой)

Х    mae-geri + yoko-geri-kekomi-chudan   (той же ногой)

 

Kata            Bassai dai, kanku dai, jion, enpi  по выбору сдающего

                                             Heian 1-5 по выбору экзаменатора

 

Kumite  (kihon-ippon)                                       

Исходное положение: После выполнения взаимного приветствия по команде  «Yoi» –TORI: занимает положение   hidari zenkutsu-dachi с блоком gedan-barai и возгласом «Kiai!». UKE сохраняет позицию shizentai. По команде «HajimeTORI объявляет вид атаки и начинает атаковать.

TORI:

UKE:

oi-zuki-jodan

шаг вперед-влево левой ногой с блоком shuto-nagashi-uke и захватом руки TORI. Контрата ura-mawashi-geri-chudan правой  ногой, затем этой же ногой проводится задняя подсечка osoto-gari и добивание упавшего противника gyaku-zuki

mawashi-geri

шаг вперед с блоком gyaku-teisho-uke и прихватыванием ударной ноги TORI. Подбив опорной ноги изнутри с добиванием gyaku-zuki

Ura-mawashi-geri

шаг вперед за спину TORI с блоком sukui-uke, подбив опорной ноги и бросок с добиванием gyaku-zuki

 

Основы Shobu-kumite: (техника выполняется в jiyu-kamae)

 4 поединка  с 1 соперником (правила wkf)

3 поединка против 2 соперников (non-stop kumite)

1 поединок  против 3 соперников (non-stop kumite)

  Основы борьбы:

Вся ранее изученная техника бросков, болевых и удушающих приемов

  

 

 

 

Общефизическая подготовка

  

Норматив

до 12 лет

12-16 лет

старше 16 лет

Отжимание на кулаках \ пальцах

60 \ 20

65 \ 25

70 \ 30

Пресс

65

80

90

Выпрыгивание c  gyaku-zuki-chudan

35

40

45

Kizami zuki+ Kizami-mawashi-geri +gyaku-zuki

20

25

30

 

 

Теория. Доклад на тему каратэ. Спортивное каратэ, Традиционное каратэ.   Физиология спорта