6кю

6 kyu  (зеленый  пояс)

Kihon

В Zenkutsu-dachi,

 одноименной рукой на 5 шагов (gohon) –

на пятом шаге – kiai

[  ren-zuki-chudan (oi-zuki-chudan / gyaku-zuki-chudan)

[ shuto-uchi (вперед  soto-shuto-uchi; назад uchi-shuto-uchi)

[ mae-geri-kekomi-chudan + mae-geri-kekomi-jodan   - mawatte

[  mae-geri-keage-jodan + yoko-geri-kekomi-chudan   - mawatte

[ mae-geri-kekomi-chudan + mawashi-geri-jodan         - mawatte

[ mawashi-geri- chudan + mawashi-geri-jodan              - mawatte

[ ura-mawashi-geri-jodan                                               - mawatte

[ soto-uke / kizami-uraken-uchi-jodan / gyaku-zuki-chudan

[ uchi-uke / kizami-zuki-jodan / gyaku-zuki-chudan

[ soto-uke / yoko-empi-uchi (в kiba-dachi) / uraken-uchi-jodan

в Kokutsu-dachi

[ shuto-uke /kizami-mae-geri /te-osae-uke /gyaku-nukite zenkutsu-dachi)

[ shuto-uke / kizami-mawashi-geri/ te-osae-uke/ gyaku-nukite (zenkutsu)

в Kiba-dachi

[ yoko-empi-uchi (kiba-dachi)

 Kiba-dachi  (на месте)

[ kakiwake-uke                                            [ haito-uchi

Zenkutsu-dachi

(на месте)

[ uchi-uke / gyaku-mawashi-empi-uсhi (в ладонь)

[ age-uke / gyaku-zuki/ gedan-barai

[ kizami-mae-geri + mae-geri-jodan

[ kizami-mawashi-geri + mawashi-geri-jodan                                              

[  ushiro-geri-chudan

 

Kata             Heian SANDAN / jion

 Kumite (kihon-ippon)                                        на один шаг – kiai.

После выполнения поклона по команде  «Yoi» –TORI: занимает положение hidari zenkutsu-dachi с блоком gedan-barai и возгласом «Kiai!». UKE сохраняет позицию shizentai. С началом счета TORI начинает атаковать.

TORI:

UKE:

oi-zuki-jodan

age-uke  / gyaku-zuki-chudan

oi-zuki-chudan

soto-uke/kizami-uraken-uchi-jodan/gyaku-zuki

oi-zuki-chudan

uchi-uke / kizami-ura-zuki-jodan / gyaku-zuki

mae-geri-chudan

Gedan-barai / mawashi-geri-jodan            

mawashi-geri-jodan            

Shuto-uke (в kokutsu-dachi) / gyaku-zuki-chudan     (в zenkutsu-dachi)

yoko-geri-chudan

Gyaku-gedan-barai / kizami-zuki / gyaku

3.                      

Основы Shobu-kumite: (техника выполняется в jiyu-kamae)

TORI: В свободном движении выполняет 3 произвольные комбинации

UKE:   Выполняет одиночную  встречную технику (контрудар; контрбросок)

 

Основы борьбы:

- Бросок с проходом под руку ;

- болевые приемы; бросок через бедро.

 

 Общефизическая подготовка

 

 

Норматив

до 12 лет

12-16 лет

старше 16 лет

Отжимание на кулаках

30

40

45

Пресс

35

50

60

Выпрыгивание

25

30

35